マリオンクレープ×ダイエット｜甘いもの(糖質)は太る⁉チョコバナナとツナマヨネーズのカロリーを比較検証

最近、生活習慣を見直しているマリオン・マニア(https://twitter.com/marion_mania_)です。
クレープ好きにとっては、永遠の課題のカロリー取り過ぎ問題。
今回は甘いものは本当に太るのか？という常識を疑う内容を紹介したいと思います。

結論から言うと、甘いもの(糖質)が太る原因ではありません！

太る原因をマリオンクレープのチョコバナナとツナマヨネーズのカロリーを比較して検証していきます！

ぜひ最後まで読んでください！

甘いものは太るのか？

まずは「甘いもの」というザックリとした表現をこの記事内での定義を決めておきます。

それでは太る原因について説明していきます↓

太る原因を簡単に説明

太る原因は食事の量が活動量よりも多いからです。

食事量と活動量が同じならば太りません。
むしろ食事量が活動量より少ないと痩せちゃいます！

じゃあ、食事量と活動量ってどうやって測るのと思いませんか？

それが皆さんご存知のカロリーです。

ということは一日の活動量=一日の消費カロリーが分かれば、一日の食事量=一日の摂取カロリーは決まってきますね。

あなたの一日の消費カロリーを出して、その消費カロリー以内しか食べなければ太りません！

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引用：ke!san生活や実務に役立つサイト

一日の消費カロリーを出して、上手く食事量をコントロールしたいですね。
でもわたしにとって最大の壁になるのが甘いものの誘惑。
次に甘いものが太ると言われる理由について紹介します！

甘いものが太ると言われる理由

太る原因はわかったけど(わかってたw)けれど、
そこに甘いなどの味は関係あるの？と思ったかもしれませんね。

ハイお察しのとおり関係ないんです！

しかーし！

実は甘いもの(糖質)は、食べれば食べるほど、もっと欲しくなってしまうんです！
ドーパミンというホルモンの作用です。
さらに一度感じてしまうと、また欲しくなってしまうんです！人とは強欲なものですね←大袈裟w

つまり、
甘いもの(糖質)は依存性の高いものなんです！

それゆえに、
甘いものを食べると(どんどん食べてしまうから)太ると言われるんです！

カロリーを把握することが大事だとわかったので、
具体的にマリオンクレープ人気スイーツ系クレープ チョコバナナ(バナナチョコクリーム)と同じく人気のお惣菜系クレープ ツナマヨネーズのカロリーを比べていきます。

チョコバナナ(バナナチョコクリーム)とツナマヨネーズのカロリー比較検証

まずはチョコバナナ(バナナチョコクリーム)とツナマヨネーズのそれぞれに使われている食材(トッピング内容)を確認します。
※あくまでわたしの取材及び肌感覚での分量です。関連記事⇒【2023年】マリオンクレープの気になる5選のカロリーを調査！カロリーの一番低いクレープとダイエット向きメニューを紹介

チョコバナナ(バナナチョコクリーム)とツナマヨネーズのカロリーを比較

その他マリオンクレープ人気クレープのカロリー情報はコチラ⇓をタップ

【2023年】マリオンクレープの気になる5選のカロリーを調査！カロリーの一番低いクレープとダイエット向きメニューを紹介

チョコバナナ(バナナチョコクリーム)とツナマヨネーズのカロリーを検証

ツナマヨネーズの方がカロリーが高い事実がわかりました。
なぜカロリーが高いの？って思ったかもしれません。

犯人は脂質です！

ツナマヨネーズは甘いものの量こそ少ないですが、脂質の量が多いのです。

脂質といえばツナマヨにはマヨネーズはもちろんですが、ツナ自体もオイル漬けのものが利用されているので、
わたしの予想以上のカロリー量かもしれません。

まとめ

甘いもの(糖質)が太る直接的な原因ではありませんでした。
太る原因は「食べ過ぎ」という、すごく当たり前の結論でした。

でも食べ過ぎてしまう作用が、甘いもの(糖質)にあることは注意が必要です！

そしてクレープのカロリーに焦点を当ててみると、
チョコバナナ(バナナチョコクリーム)よりもツナマヨネーズの方がカロリーが高かったです！

つまりダイエット中だからと言って、チョコバナナ(バナナチョコクリーム)を我慢して、ツナマヨネーズを食べるという選択は間違いという事です。
今回、糖質カットや糖質ゼロの商品がたくさんあるけど、糖質よりもむしろ脂質を抑えた方がダイエット効果は高いということがわかりました！

食べ過ぎ注意ではありますが、我慢せずに甘いクレープを食べていこうと思います！